Ankara Üniversitesi (AÜ) Eğitim Bilimleri Fakültesi’nden gelen açıklamada, Dekan Prof. Dr. İlhan Yalçın ve Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Metin Pişkin, üniversite ve liselere giriş sınavlarına hazırlanan adaylar ve aileleri için önerilerde bulundu. Prof. Dr. Pişkin, adayların artık yeterince çalışıp hazırlandıklarını belirterek, sınavlarda bildikleri konular yerine eksikliklerine odaklanmalarını ve yanlış…
Ankara Üniversitesi (AÜ) Eğitim Bilimleri Fakültesi’nden gelen açıklamada, Dekan Prof. Dr. İlhan Yalçın ve Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Metin Pişkin, üniversite ve liselere giriş sınavlarına hazırlanan adaylar ve aileleri için önerilerde bulundu.
Prof. Dr. Pişkin, adayların artık yeterince çalışıp hazırlandıklarını belirterek, sınavlarda bildikleri konular yerine eksikliklerine odaklanmalarını ve yanlış analiz yapmalarının önemli olduğunu vurguladı. Konu eksiklikleri olan öğrencilerin sürekli test çözmenin eksikliklerini kapatmayacağını belirten Pişkin, buna karşılık eksikleri gidermek için çalışmalar yapmalarını önerdi. Tüm konuları tamamlayan öğrencilerin ise test çözerek yanlış analiz yapmalarını ve eksik oldukları konuları tamamlamalarını tavsiye etti.
Sınav esnasında zaman yönetiminin önemine değinen Pişkin, öğrencilerin takıldıkları sorularda vakit harcamamalarını ve stresle baş etmenin önemini vurguladı. Aynı zamanda stresle mücadele için iyi bir hazırlık yapmanın ve olumsuz düşüncelerden uzaklaşmanın gerekliliğini belirtti.
Pişkin, sınav anında uygulanabilecek bir teknik olan “5-4-3 tekniği”ni paylaşarak, öğrencilere çevrelerindeki şeyleri görmelerini, temas noktalarını hissetmelerini, farklı sesleri duymalarını ve derin nefes almalarını önerdi. Bu teknikle öğrencilerin sınav anındaki streslerini azaltabileceklerini belirtti.
Sınav öncesinde iyi uyku ve beslenmenin önemine de değinen Pişkin, öğrencilerin rutinlerini bozmamalarını ve sınav sabahı hafif ancak doyurucu bir kahvaltı yapmalarını önerdi. Aynı zamanda sosyal medyadan uzak durmalarını, arkadaş buluşmalarını ertelemelerini tavsiye etti.
Öğrencilere ve ailelerine önerilerde bulunan Prof. Dr. İlhan Yalçın ise sınav kaygısının doğal olduğunu belirterek, öğrencilerin sınav anındaki kaygılarını kontrol etmeleri gerektiğini vurguladı. Ayrıca vücutlarını dinleyerek kasılan bölgeleri gevşetmeyi öğrenmelerinin önemine dikkat çekti.
Uyku, beslenme düzeni ve zaman yönetiminin önemine değinen Yalçın, öğrencilerin deneme sınavlarını gerçek sınav ortamında çözmelerini ve uyku rutini oluşturmalarını tavsiye etti. Son dönemeçte olan öğrencilere başarılar dileyen Yalçın, verdikleri emeğin karşılığını alabilmeleri için pozitif stratejileri devam ettirmeleri gerektiğini belirtti. Bu süreçte çıkmış soruları incelemelerini ve deneme sınavlarına devam etmelerini önerdi.
