Close Menu
    GÜNDEM

    Spor ve Performansta Fark Yaratan İsim

    adminUpdated:

    Spor ve Performansta Fark Yaratan İsim

    Günümüzde sağlıklı yaşam, yalnızca istikrarlı antrenmanlarla değil, aynı zamanda doğru rehberlik ve bilimsel yaklaşımla mümkün oluyor. Tam da bu noktada karşımıza çıkan veysel filiz, sporseverlere ve profesyonel atletlere özel olarak tasarladığı yöntemlerle kendi potansiyelinizi keşfetmeniz adına yanınızda. Bu makalede, “veysel filiz kimdir? Hangi alanlarda uzmanlaşmıştır? Hangi hizmetleri sunar? Sporcu ve amatörler için nasıl fark yaratır?” gibi temel soruların yanıtlarını bulacak, ayrıca antrenman, beslenme, motivasyon ve rehabilitasyon süreçlerine dair derinlemesine bilgiler edineceksiniz.

    “veysel filiz” Kimdir? Kısa Bir Profil

    veysel filiz, uzun yıllara dayanan spor geçmişi, uluslararası yarış deneyimleri ve spor bilimleri üzerine akademik çalışmalarıyla tanınan bir spor koçu ve mentorudur.

    • Eğitim ve Uzmanlık Alanları:
      • Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezuniyeti
      • Spor Bilimleri alanında yüksek lisans
      • Triatlon, maraton ve bisiklet yarışlarında milli takım deneyimi
    • Profesyonel Deneyimler:
      • Yüzme, koşu ve bisiklet branşlarında koçluk deneyimi
      • Sporcular için hazırlanan sağlıklı beslenme programları
      • Kurumsal firmalarda “çalışan sağlığı” seminerleri
    • Akademik Katkılar:
      • Ulusal ve uluslararası dergilerde yayınlanan makaleler
      • Spor yaralanmalarının önlenmesi ve rehabilitasyonu üzerine bildiriler

    Hizmet Yelpazesi: Üç Ana Branşta Üstün Koçluk

    Yüzme Performans Programları

    1. Teknik Analiz Seansları
      1. veysel filiz, havuz kenarında yüksek hızlı kameralar ve su altı kayıt cihazları kullanarak kulaç tekniğinizi detaylıca inceler.
      1. Kulaç simetrisi, vücut pozisyonu, nefes alma ritmi ve hız kalkışları üzerinde bilimsel geri bildirimler sunar.
    2. Dayanıklılık ve Hız Antrenmanları
      1. VO₂ max ölçümleriyle belirlenen egzersiz yoğunluğu
      1. Interval yüzme seansları: sprint + toparlanma setleri
      1. Uzun mesafe dayanıklılık teknikleri
    3. Rehabilitasyon ve Yaralanma Önleme
      1. Omuz sakatlıkları, bel ağrıları ve yüzme kaynaklı aşırı kullanım yaralanmaları için özel egzersiz protokolleri
      1. Su içinde uygulanan esneme ve güçlendirme egzersizleri

    Koşu ve Dayanıklılık Planları

    1. Başlangıç Seviyesi Koşu Kılavuzu
      1. Doğru koşu ayakkabısı seçimi
      1. Isınma, soğuma ve temel esneme rutinleri
      1. Temposuz koşularla aerobik altyapı oluşturma
    2. İleri Seviye İnterval ve Tempo Çalışmaları
      1. Tempo koşuları: yarış hızının %80–90’ında uzun setler
      1. Fartlek ve interval antrenmanları
      1. Yarış taktikleri: pacing ve su-tuz dengesinin korunması
    3. Maraton ve Yarı Maraton Hazırlık Programı
      1. Altıncı haftadan 16. haftaya kadar kademeli kilometre artışı
      1. Yarış öncesi “taper” dönemi: hacim azaltma ve form zirvesi
      1. Yarış günü beslenme, sıvı takviyesi ve psikolojik stratejiler

    Bisiklet Sürüş Teknikleri ve Dayanıklılık

    1. Temel Sürüş Becerileri
      1. Bisikletin doğru kadroya ayarı (fit)
      1. Pedala basma açısı ve kadans optimizasyonu
      1. Denge ve koordinasyon egzersizleri
    2. Yokuş Çalışmaları ve İniş Teknikleri
      1. Dik yokuş tırmanışlarında vücut pozisyonu ve güç dağılımı
      1. Hızlı inişlerde fren kullanımı ve viraj alma teknikleri
    3. Uzun Mesafe Bisiklet Tur Planlama
      1. Günde 100+ km sürüş stratejileri
      1. Beslenme ve sıvı rehberi: enerji jeli, elektrolit dengesi
      1. Grup sürüş dinamikleri ve rotada güvenlik

    Kişiye Özel Paketler ve Danışmanlık

    veysel filiz, her bireyin ihtiyaçlarına uygun olarak aşağıdaki paket seçeneklerini sunar:

    • Temel Danışmanlık Paketi
      • Haftada 3 seans: Yüzme / Koşu / Bisiklet
      • Aylık bire bir online değerlendirme
    • Premium Rehberlik Paketi
      • Haftada 5–6 seans, kombine branş çalışmaları
      • Kişisel beslenme planı ve haftalık diyet takibi
      • 7/24 WhatsApp desteği ve acil durum antrenman düzeltmeleri
    • Kurumsal Sağlık ve Motivasyon Seminerleri
      • Çalışanlara özel kardiyo ve direnç antrenmanları
      • İş yeri ergonomisi ve mini egzersiz molaları

    Bilimsel Temelli Yaklaşım: Neden Çalışır?

    1. Veri Toplama ve Analiz
      1. GPS rotalar, kalp ritmi, güç ölçer verilerinin entegre takibi
      1. Düzenli testler: VO₂ max, laktat eşiği, vücut yağ oranı
    2. Akademik Destekli Metodoloji
      1. Son yayınlanan spor bilimleri makalelerinin antrenman programlarına entegrasyonu
      1. Sürekli eğitim seminerleri ve mesleki güncellemeler
    3. Psikolojik Dayanıklılık
      1. Mindfulness ile stres yönetimi
      1. Hedef odaklı motivasyon konuşmaları
      1. Grup dinamiği kurarak aidiyet hissinin güçlendirilmesi

    Başarı Hikâyeleri ve Gerçek Deneyimler

    “Triatlonda İlk Yarı Bitirme Deneyimim”
    “veysel filiz ile çalışmaya başladığımda yüzme ve bisiklet çok zayıf yanımdı. Dokuz aylık programın sonunda triatlonun ilk yarısını başarıyla bitirdim. Veysel Bey’in sabrı ve adeta insani yaklaşımı, en zorlu etapta bile bana güç verdi.”
    — Merve D., Triatlet

    “Yarı Maratonu 4 Ayda 10 Dakika Geliştirdim”
    “Koşu programımda haftalık tempo ve interval antrenmanları kombinasyonuyla performansım inanılmaz yükseldi. Yarış gününde hedefimi 10 dakika aşarak bitirmek, inancımı pekiştirdi. Teşekkürler veysel filiz!”
    — Ahmet K., Yarı Maraton Koşucusu

    “Bel Ağrılarımdan Kurtuldum”
    “Desk job nedeniyle kronik bel ağrıları yaşıyordum. veysel filiz’in hazırladığı su terapi ve esneme programları sayesinde hem acılarım bitti hem de yeniden hareket özgürlüğümü kazandım.”
    — Selin A., Ofis Çalışanı

    Detaylı SSS (Sıkça Sorulan Sorular)

    S: Antrenman programını kaç ay sürdürmeliyim?
    A: Başlangıç hedeflerinize göre 3–6 aylık bloklar idealdir. Düzenli revizyonlarla performansınızı optimize ederiz.

    S: Uzaktan koçluk imkânı var mı?
    A: Evet. Video analizi, mobil uygulama entegrasyonu ve haftalık online toplantılarla global ölçekte destek verilir.

    S: Program ücretleri nasıl belirleniyor?
    A: Paket içeriği, seans sayısı ve danışmanlık yoğunluğuna göre esnek fiyatlandırma uygulanır. İlk değerlendirme ücretsizdir.

    S: Yaralanma riskini nasıl minimize ediyorsunuz?
    A: Bilimsel ısınma rutinleri, kas dengesizlik analizleri ve fonksiyonel hareket taramasıyla risk faktörlerini erkenden tespit ederiz.

    Nasıl Başlarsınız?

    1. İlk Adım: Resmi web sitesi üzerinden “Hedef Belirle” formunu doldurun:
      https://www.veyselfiliz.com.tr
    2. Değerlendirme: Ücretsiz tanışma görüşmesinde mevcut durumunuz ve beklentileriniz analiz edilir.
    3. Programınız: Size özel antrenman, beslenme ve motivasyon planı oluşturulur.
    4. Takip ve Güncelleme: Düzenli geri bildirimler ve testlerle sürekli ilerleme sağlanır.

    İletişim ve Sosyal Medya

    “veysel filiz” ile Sınırlarınızı Aşın

    Sağlıklı yaşam ve performans odaklı sporun geleceği, doğru rehberlik ve bilimsel yaklaşımla şekilleniyor. veysel filiz, her seviyeden sporcuya hem teknik hem de motivasyon desteği sunarak benzersiz bir deneyim vaat ediyor. Gelin, potansiyelinizi keşfedin, hedeflerinizi yeniden tanımlayın ve bu yolculukta hep bir adım önde olun!

    BENZER HABERLER