Yapılan Araştırmaya Göre
Çin’deki Wenzhou Tıp Üniversitesi’nden araştırmacılar, 20 yaş ve üzeri 13.000’den fazla kişiye ilişkin verileri analiz etti. Katılımcıların neredeyse üçte biri noktüri (gece boyunca tuvaleti kullanmak için iki veya daha fazla kez uyanmak) yaşadığını bildirdi.
İlginç Bulgular
Araştırma sonuçlarına göre, günde beş veya daha fazla saat TV veya video izleyenlerin, günde bir saatten az TV veya video izleyenlere kıyasla gece idrara çıkma riskinin yüzde 48 daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Noktüri, uyku düzenini olumsuz etkileyebilir ve yaşam kalitesini düşürebilir.
Önerilen Çözüm Yolları
Araştırmacılar, uzun süre TV ve/veya video izleyen bireyler için uygun ekran süresi yönetimini teşvik eden davranışsal müdahale önerileri sunulması gerektiğini vurguladı. Ayrıca noktüri için tedavi önerileri arasında kafein, gazlı içecekler ve alkol alımının azaltılması, akşam saatlerinde çok miktarda sıvı içmekten kaçınılması ve özellikle akşam geç saatlerde yüksek proteinli bir beslenme biçiminden kaçınılması da bulunuyor.